頭痛ページ
当院の頭痛・首こりへの取り組みを詳しくご紹介しています。
COLUMN
岩出市で頭痛にお悩みの方へ
種類と対処法・相談の目安
「夕方になると頭が締めつけられるように痛い」「肩こりがひどい日は頭痛もセットでくる」――そんな頭痛、薬でしのぐだけになっていませんか？このコラムでは頭痛の種類と、ご自宅でできる対処法、相談の目安をご紹介します。
TYPE
頭痛にはいくつかの種類があります
日常的に多く見られる頭痛には、主に次のようなタイプがあります。
緊張型頭痛――肩こり・首こりと関係が深いタイプ
頭全体が締めつけられるように痛むのが特徴で、首や肩まわりの筋肉の緊張、長時間のデスクワークやスマホ姿勢が関係していると言われています。日常で最も多く見られるタイプで、整骨院でのサポートが期待できるのは主にこのタイプです。
片頭痛――ズキズキと脈打つように痛むタイプ
頭の片側（時には両側）がズキズキと痛み、光や音に敏感になることもあります。気になる場合は医療機関への相談も大切です。
注意が必要な頭痛
「経験したことのない激しい頭痛」「突然の頭痛」「手足のしびれ・ろれつが回らないなどを伴う頭痛」は、すぐに医療機関を受診してください。当院でも、施術の前に状態を確認し、医療機関の受診が必要と思われる場合はその旨をお伝えしています。
SELF CARE
ご自宅でできる頭痛対策（緊張型タイプ向け）
1. 首・肩を温める
蒸しタオルや入浴で首と肩を温めると、固まった筋肉が緩み血流が良くなります。デスクワークの合間にホットタオルを首に当てるだけでも変わります。
2. スマホ・パソコンの画面の高さを見直す
画面が低い位置にあると、頭が前に出る「うつむき姿勢」になり、首に大きな負担がかかります。画面を目の高さに近づけるだけで首への負担は軽くなります。
3. 肩甲骨を動かす
両肩をすくめて5秒キープ→ストンと落とす。これを数回繰り返すだけで、肩まわりの血流が促されます。仕事の合間に1時間に1回が目安です。
WHEN TO VISIT
こんなときはご相談ください
- 週に何度も頭痛薬を飲んでいる
- 肩こり・首こりと頭痛がいつもセットでくる
- 夕方や仕事終わりに頭痛が出やすい
- マッサージで一時的に楽になるがすぐ戻る
- 姿勢の悪さも一緒に気になっている
首や肩の筋肉の緊張、姿勢の崩れが関係する頭痛は、首肩まわりだけでなく背中や骨盤も含めた全身のバランスを整えることが大切です。当院では国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持つ施術者が状態を確認し、鍼灸や手技を組み合わせてお一人おひとりに合わせた施術で改善をサポートします。
頭痛のご相談はお気軽に
岩出市・紀の川市・和歌山市近郊の方はお気軽にどうぞ。コース選びに迷う場合はLINEでもご相談いただけます。